Украшение сливками. Рецепты теста. Кулинарные рецепты с фотографиями на gid-povar.ru
Главная Рецепты теста   Украшение сливками

Сколько калорий в курином шашлыке


Калорийность Шашлык из курицы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шашлык из курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.93 кКал 1684 кКал 9.9% 5.9% 1009 г
Белки 19.69 г 76 г 25.9% 15.5% 386 г
Жиры 9.06 г 56 г 16.2% 9.7% 618 г
Углеводы 1.97 г 219 г 0.9% 0.5% 11117 г

Энергетическая ценность Шашлык из курицы составляет 166,93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шашлык куриный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шашлык куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.5 кКал 1684 кКал 8.2% 6% 1225 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 16.3% 447 г
Жиры 6.5 г 56 г 11.6% 8.4% 862 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.5% 14600 г

Энергетическая ценность Шашлык куриный составляет 137,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в курице?

Куриное мясо является одним из любимых продуктов, которые люди любят в любой точке мира. И взрослым, и детям нравится есть различные блюда из курицы, потому что это универсальный вид мяса, который можно готовить по-разному. С точки зрения питательной ценности курица известна тем, что она богата белком, питательным веществом, которое важно для роста, восстановления тканей и поддержания функций организма. Он также богат другими питательными веществами, такими как витамины, минералы и жир.

Сколько калорий в курице? Количество зависит от нескольких факторов, таких как часть приготовленной курицы, количество съеденного мяса и способ его приготовления. При подсчете калорий из курицы учитывайте эти факторы, поскольку между одной куриной ножкой и половиной куриной грудки или между жареной и жареной грудкой может быть много различий.

Сколько калорий в курице?

Если вас беспокоит количество калорий, которые вы потребляете при употреблении курицы, сначала удалите куриную шкуру перед употреблением мяса, так как оно содержит много жира. Кожа одной цельной курицы (около 100 г) может добавить до 450 калорий к общему количеству только из мяса. Более 360 калорий из них от жирности куриной кожи. Другие факты о питании:

Вот более питательная информация о курице:

* DV (дневное значение) основано на диете на 2000 калорий.

Жареная курица, мясо только

(размер порции: 140 г / стакан, нарезанный)

Калорий

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

266

40.5 г

10,4 г

16% DV

125 мг

42% DV

150 мг

5% DV

Куриная грудка, мясо только

(порция: 86 г / половина грудки, жареная или на гриле)

Калории

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

141

27.6 г

3,1 г

5% DV

74 мг

25%

99 мг

4%

Куриная грудка без кожи, вареная

(размер порции: 4 унции)

Калории

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

175

27 г

4 г

75 мг

100 мг

Бедро куриное, только мясо

(размер порции: 52 г / 1 бедро)

Калории

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

109

13.5 г

5,7 г

9% DV

49 мг

16% DV

46 мг

2% DV

Филе грудки без кожи, без кожи

(размер порции: 194 г / 1 филе)

Калории

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

200

46 г

1.5 г

2% DV

95 мг

32% DV

115 мг

5% DV

Куриные крылышки без кости

(размер порции: 34 г / 1 крыло)

Калории

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

99

9.1 г

6,6 г

10% DV

29 мг

10% DV

28 мг

1% DV

Куриная ножка без кости

(размер порции: 114 г / 1 ножка)

Калории

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

264

29.6 г

15,3 г

24% DV

105 мг

35% DV

99 мг

4% DV

Куриные наггетсы

(размер порции: 1 куриный наггетс)

Калории

Белок

Всего жиров

Холестерин

Натрий

201

2.5 г

3 г

9 мг

92 мг

Низкокалорийный куриный рецепт

Вот несколько советов о том, как приготовить курицу с меньшим количеством калорий.

Чеснок Цыпленок

Ингредиенты

  • 1/2 чайной ложки измельченного чеснока
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 столовая ложка панировочных сухарей
  • 1 столовая ложка сыра пармезан, тертый
  • 1 куриная грудка (наполовину), без кожи, без костей

Направления

  • Разогреть духовку до 425 F (220 C).
.Счетчик калорий

- индийская еда

Наша диаграмма показывает, сколько калорий в индийских продуктах питания.

То, что вы наблюдаете за тем, что вы едите, еще не значит, что вы не можете наслаждаться любимыми блюдами на дом. Вы можете поискать в нашей базе данных по еде и напиткам в Великобритании, чтобы узнать, какие блюда лучше всего выбрать. Пройдите бесплатную пробную версию

Картофель Бомбей, индийская еда на вынос для одного, Сэйнсбери

калорий в 100 г картофеля в Бомбее

Калорий 101.0 ккал
Углевод 11,8 г
Белок 1,8 г
Жир 5,2 г
Волокно 1,7 г

Калории в порции (200 г) картофеля Бомбей: 202kcal

Курица карри, Бхуна, Теско *

калорий в 100 г карри

Калорий 132.0 ккал
Углевод 4,5 г
Белок 11,4 г
Жир 7,6 г
Волокно 0,5 г

Калории в порции карри (300 г): 396 ккал

Куриная Корма, индийская еда на вынос для одного, Sainsbury's

калорий в 100 г куриного корма

Калорий 166.0 ккал
Углевод 5,3 г
Белок 13,0 г
Жир 10,3 г
Волокно 1,6 г

Калории в (300г) порции куриного корма: 498ккал

Предпочитаете отслеживать на бумаге?

Время от времени исследования показывают, что люди, которые ведут пищевой дневник, более успешно худеют, но не каждый хочет использовать онлайн-дневник, для некоторых из нас просто легче набросать материал.Вот простой и очень экономичный способ сделать это

Курица Тикка, кусочки груди, Сэйнсбери

калорий в 100г куриного тикка

Калорий 148,0 ккал
Углевод 2,1 г
Белок 27,8 г
Жир 3,1 г
Волокно 1.1 г

Калории в (150г) порции куриного тикка: 222ккал

Наанский хлеб

калорий в 100 г наанского хлеба

Калорий 336,0 ккал
Углевод 50,1 г
Белок 8,9 г
Жир 12,5 г
Волокно 1.9 г

Калории в ½ куска хлеба наан: 269 ккал

луковый бхаджи, индийская закуска, Marks & Spencer

калорий в 100 г лука-бхаджи

Калорий 295,0 ккал
Углевод 15,8 г
Белок 5,7 г
Жир 23,3 г
Волокно 2.8 г

Калории в луковичном бхаджи (22 г): 65 ккал

Poppadums, индийская равнина, готовая к употреблению, Sharwoods

калорий в 100 г поппадумов

Калорий 461,0 ккал
Углевод 40,6 г
Белок 17,0 г
Жир 25,6 г
Волокно 5.6 г

Калории в лепёшке (12 г): 55,3 ккал

Самоса, Овощной, Tesco

калорий в 100 г самос

Калорий 231,0 ккал
Углевод 25,2 г
Белок 4,8 г
Жир 12,4 г
Волокно 3.4 г

Калории в самосе (50 г): 115,5 ккал

С помощью базы данных продуктов WLR вы можете узнать, сколько калорий в широком спектре индийских продуктов питания, а также тысячи других продуктов. Попробуйте бесплатно.

БЕСПЛАТНО »

С помощью базы данных продуктов WLR вы можете узнать, сколько калорий в широком спектре индийских продуктов питания, а также тысячи других продуктов. Попробуйте бесплатно.

БЕСПЛАТНО »

Cals & Carbs на кончиках ваших пальцев

  • 25 000+ британских основных и фирменных продуктов питания
  • полностью обновлен для 2019
  • Новый раздел Eating Out, все основные рестораны Великобритании покрыты
  • Легко найти продукты
  • сожженных калорий информации

£ 5 скидка здесь на WLR

Оплаченные

Счетчик калорий Избранное

Счетчик калорий

калорий во фруктах

калорий в курице и мясе

калорий в овощах

калорий в алкоголе

калорий в орехах и семечках

калорий в популярных продуктах питания

калорий в хлебе, печенье и пирожные

калорий в хлопьях для завтрака

калорий в фаст-фуде

калорий в шоколаде и конфетах

калорий в яйцах и молочных продуктах

калорий в белом нарезанном хлебе

Больше Счетчиков Калорий

калорий в напитках

калорий в бутербродах и еде на вынос

калорий в вегетарианских продуктах

Библия калорий, углеводов и жиров 2019

Индийская еда

Indian Food: советы диетолога по еде

индийской пищи калорийность

индийского овощного карри

обезжиренные индийские карри

Ароматная курица с пряностями Бирьяни

Индийская курица карри

Подсчет калорий

Сколько калорий вам нужно, чтобы похудеть?

Планы Диеты для Контроля Калории

ежедневного потребления калорий

1400 образцов калорийной диеты

10 простых способов уменьшить калории для потери веса

Калорийность

калорий Избранное

Меню Диеты на 1000 калорий

Включите ваш перекусить, чтобы избавиться от фунтов

сжечь больше калорий

Kes Lost 2 Камень подсчитывает калории, и она, наконец, чувствует себя под контролем

Пищевой дневник - Log Your Food

Вы бы поменялись на 30% меньше калорий на 57% меньше старения?

,

Подсчитайте свои калории: вот как ваш средний индийский обед Thali показывает на калорийной диаграмме

Одно из правил большого пальца для похудения - следить за потреблением калорий. Если вы сидите на диете для снижения веса или даже отдаленно осведомлены о мире диеты и фитнеса, возможно, вы слышали, что самый распространенный совет по сжиганию калорий - сжигать жир. Калорийность - это единица измерения, показывающая количество энергии, выделяемой при расщеплении (переваривании и поглощении) пищи.Когда пища расщепляется и переваривается, она высвобождает калории. Когда он выделяет больше калорий, чем необходимо организму в качестве энергии для поддержания, лишние калории сохраняются в виде жира. Пока ваше тело израсходует все калории, выделяемые пищей, которую вы едите, вы можете поддерживать свой вес, но всякий раз, когда возникает дисбаланс, у вас больше склонность набирать вес.

Все источники пищи содержат калории, которые продолжают служить источником энергии в вашем теле. У грамма белка есть четыре калории.Один грамм жира имеет почти вдвое больше калорий - девять калорий. Это грубая разбивка калорий по каждому источнику пищи. Но когда-нибудь задумывались, сколько из этих калорий вы употребляете в обычном индийском обеде тали?

Консультант-диетолог доктор Рупали Датта говорит: «Общее правило большого пальца в отношении ежедневной рекомендации по калориям - это 1900 калорий для женщин и 2100 калорий для мужчин».

Кроме того, она восстанавливает количество калорий в наших обычных ланчах в соответствии с «Пищевой ценностью» Национального института питания (NIN)

1.Маленькая Фулька : Фалка от маленького до обычного размера имеет около 70 калорий, говорит доктор Рупали.

2. Чаша с вареным рисом : 1 чаша с вареным рисом содержит около 136 калорий, а в тарелке с вареным рисом - 272 калории, что составляет от 60 до 80 грамм на тарелку.

. из атта (цельная пшеница атта ) содержит около 70 калорий, в то время как в 1 большом чапати с 30 граммами атта будет около 100 калорий.С другой стороны, 1 большая парашюта , изготовленная с 30 граммами атта, содержала около 121 калории, а порция фаршированного Aloo Parantha составит 210 калорий.

1 средний чапати из 20 граммов атта содержит 79 калорий

4. Одна миска приготовленного дал: 1 миска приготовленного Мун Даля, скажем, около 30 граммов дал, - до около 104 калорий. Калории в других дал могут незначительно отличаться. Всегда желательно выбирать из целого ассортимента дал , чем изысканные, чтобы получить максимальную питательную пользу.

Около 30 граммов дал дадут около 104 калорий.

5. Сухой овощной сабзи: Чаша с сабзи из бхинди, картофеля или цветной капусты добавляет примерно 150 калорий.

6.Dahi (творог): 100 граммов творога содержит около 100 калорий, поэтому около миски (от 30 до 50 граммов) творога будет составлять всего 50 калорий в день. Творог оказывает мгновенное охлаждающее воздействие на организм. Это кладезь хороших бактерий и помогает пищеварению.Это также полезно для вашего сердца.

100 г творога содержит около 100 калорий.

7. Куриное карри : миска куриного карри добавляет до 120 калорий ок. Д-р Рупали добавляет: «На самом деле это зависит от того, как вы его готовите, препарат также может рассчитывать на количество от 200 до 240 калорий».

Чаша куриного карри добавляет до 120 калорий приблизительно

8. Жареная рыба: Любитель жирной рыбы? Обратите внимание, что около 3 унций (85 грамм) этого может составлять от 190 до 210 калорий.Однако это не означает, что вы исключаете рыбу из своего рациона, если приготовленная здоровая, приготовленная рыба является отличным источником белков и кислот омега-3.

9.2 Piece Besan Barfi: Вам нравится meetha после приема пищи? Для нашего тела естественно жаждать чего-то сладкого после еды. Но убедитесь, что вы делаете правильный выбор, когда дело доходит до десерта. Около двух кусочков бесана барфи может составлять до 220 калорий.

Около двух кусочков бесана барфи может содержать до 220 калорий.

10.Один кусок фруктового пирога: Один кусок фруктового пирога может дать вам до 70 калорий.

Всегда полезно знать о вашем общем потреблении пищи. Приведенный выше подсчет является лишь приблизительным и приблизительным, реальная игра заключается в приготовлении блюд и потребляемой порции. Жареные во фритюре и жирные продукты автоматически увеличивают количество калорий, чтобы, возможно, удвоить приблизительное количество. Попробуйте выпекать или жарить, чтобы получить максимальную пользу. Миска вареных овощей и салаты могут также сделать ваш ежедневный обед более здоровым и полезным.


О Sushmita Sengupta Сушмита, разделяющая сильную склонность к еде, любит все хорошее, сырное и жирное. Ее другие любимые занятия, кроме обсуждения еды, включают в себя чтение, просмотр фильмов и просмотр телепередач.


Смотрите также

Рецепты
Последние рецепты
Любите ли Вы готовить?
Да, я очень люблю готовить
Изредка
Нет, но приходится
Хотелось бы, но не умею
Ненавижу


Copyright 2020 (C). При использовании материалов для всех интернет проектов обязательна доступная к индексации активная гиперссылка на gid-povar.ru
Карта сайта, XML.