Украшение сливками. Рецепты теста. Кулинарные рецепты с фотографиями на gid-povar.ru
Главная Рецепты теста   Украшение сливками

Калорийность шашлыка из куриного филе


Калорийность Шашлык из куриного филе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шашлык из куриного филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.6 кКал 1684 кКал 7.3% 6% 1374 г
Белки 20.45 г 76 г 26.9% 21.9% 372 г
Жиры 3.77 г 56 г 6.7% 5.5% 1485 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 0.7% 11526 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.6% 3114 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 3.8% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 3.2% 2571 г
Витамин РР, НЭ 7.69 мг 20 мг 38.5% 31.4% 260 г
Ниацин 10.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 292 мг 2500 мг 11.7% 9.5% 856 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Магний, Mg 86 мг 400 мг 21.5% 17.5% 465 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 3.8% 2167 г
Фосфор, Ph 171 мг 800 мг 21.4% 17.5% 468 г
Хлор, Cl 77 мг 2300 мг 3.3% 2.7% 2987 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 6.4% 1286 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 3.3% 2500 г
Кобальт, Co 9 мкг 10 мкг 90% 73.4% 111 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 0.8% 10000 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 6.5% 1250 г
Молибден, Mo 11 мкг 70 мкг 15.7% 12.8% 636 г
Фтор, F 130 мкг 4000 мкг 3.3% 2.7% 3077 г
Хром, Cr 25 мкг 50 мкг 50% 40.8% 200 г
Цинк, Zn 1.3 мг 12 мг 10.8% 8.8% 923 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.82 г ~
Валин 1.3 г ~
Гистидин* 1.32 г ~
Изолейцин 1.13 г ~
Лейцин 1.98 г ~
Лизин 2.64 г ~
Метионин 0.45 г ~
Метионин + Цистеин 0.87 г ~
Треонин 1.11 г ~
Триптофан 0.38 г ~
Фенилаланин 1.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.96 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.3 г ~
Аспарагиновая кислота 1.94 г ~
Гидроксипролин 0.21 г ~
Глицин 0.92 г ~
Глутаминовая кислота 2.83 г ~
Пролин 1.01 г ~
Серин 1.01 г ~
Тирозин 0.9 г ~
Цистеин 0.43 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.51 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.4 г ~
18:0 Стеариновая 0.09 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.71 г min 16.8 г 4.2% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.12 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.58 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.22 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.6%
18:2 Линолевая 0.19 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.21 г от 4.7 до 16.8 г 4.5% 3.7%

Энергетическая ценность Шашлык из куриного филе составляет 122,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Шашлык из куриного филе. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шашлык из куриного филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.6 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1610 г
Белки 20.4 г 76 г 26.8% 25.6% 373 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 2.9% 3294 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 1% 9955 г

Энергетическая ценность Шашлык из куриного филе составляет 104,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в курином шашлыке и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

198

% ежедневных значений *

Всего жиров

11.43 г

15%

насыщенных жиров

3,12 г

16%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

2,438 г

Мононенасыщенные жиры

4,688 г

Холестерин

69 мг

23%

Натрий

180 мг

8%

Всего углеводов

1.02 г

0%

Пищевые волокна

0,6 г

2%

Сахаров

0,07 г

Белок

21,65 г

Витамин D

-

Кальций

34 мг

3%

Железо

1,51 мг

8%

калий

202 мг

4%

Витамин А

42 мкг

5%

Витамин С

0.7 мг

1%

10%

RDI *

(198 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (2%)

Жиры (53%)

Белки (45%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

198

Жир

11.43 г

углеводов

1,02 г

Белок

21,65 г

В 1 шашлыке из свинины 198 калорий .
Распределение калорий: 53% жира , 2% углеводов, 45% белка.
Общие размеры порций:
Смежные виды жареной курицы:
Связанные типы курицы:
См. Также:
Вы искали "Куриный шашлык" . Вы имели в виду:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в курице

База данных продуктов питания и счетчик калорий
Любимый выбор для термина «Курица» - это 1 грудка, кости и кожа, удаленные из мяса куриной грудки (бройлеры или фритюрницы, жареные, приготовленные) который имеет около 280 калорий .Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций цыпленка приведена ниже.

Просмотрите другие питательные ценности (такие как углеводы или жиры), используя фильтр ниже:



больше результатов по курице

Популярный выбор:

Факты питания

Размер порции 1 грудь, кость и кожа удалены

Количество на порцию

калорий

284

% ежедневных значений *

Всего жиров

6.14 г

8%

насыщенных жиров

1,737 г

9%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

1,324 г

Мононенасыщенные жиры

2,133 г

Холестерин

146 мг

49%

Натрий

127 мг

6%

Всего углеводов

0g

0%

Пищевые волокна

0g

0%

Сахаров

0g

Белок

53.35 г

Витамин D

-

Кальций

26 мг

2%

Железо

1,79 мг

10%

калий

440 мг

9%

Витамин А

10 мкг

1%

Витамин С

0 мг

0%



Другие недавно популярные курицы:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в куриной грудке и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Размер порции 1/2 маленький (урожай после приготовления, кость удалена)

Количество на порцию

калорий

164

% ежедневных значений *

Всего жиров

6.48 г

8%

насыщенных жиров

1,824 г

9%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

1,383 г

Мононенасыщенные жиры

2,524 г

Холестерин

70 мг

23%

Натрий

330 мг

14%

Всего углеводов

0g

0%

Пищевые волокна

0g

0%

Сахаров

0g

Белок

24.82 г

Витамин D

-

Кальций

12 мг

1%

Железо

0,89 мг

5%

калий

204 мг

4%

Витамин А

24 мкг

3%

Витамин С

0 мг

0%

8%

RDI *

(164 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (0%)

Жиры (37%)

Белки (63%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Резюме питания:

калорий

164

Жир

6.48 г

углеводов

0g

Белок

24,82 г

В 1/2 небольшой куриной грудки содержится 164 калории .
Распределение калорий: 37% жира , 0% углеводов, 63% белка.
Общие размеры порций:
Связанные типы куриной грудки:
связанных видов курицы:
См. Также:

Добавить этот товар в мой дневник еды
дата: Сегодня - 07/27/20Завтра - 07/28/20Вчера - 26.07.2010, неделю назад - 20.07.20
питание: ЗавтракОбедДиннерЗакуски / Другое
имя:
сумма:
> маленькая грудь (урожай после варки, кость удалена) средняя грудь (урожай после варки, кость удалена) большая грудь (урожай после варки, кость удалена) четверть груди (урожай после варки, кость удалена) тонкий срез (примерно 2 "x 1-1 / 2 "x 1/8") средняя часть (приблизительно 2 "x 1-1 / 2" x 1/4 ") толстая часть (приблизительно 2" x 1-1 / 2 "x 3/8") унции, с кость, приготовленная (урожай после удаления кости) унция, сырая (выход после приготовления, кость удалена) унция, без костей, cookedoz, без костей, сырье (выход после приготовления) кубический дюйм, без костей, вареная чашка, приготовленная, нарезанная кубиками (98 г) г

Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Смотрите также

Рецепты
Последние рецепты
Любите ли Вы готовить?
Да, я очень люблю готовить
Изредка
Нет, но приходится
Хотелось бы, но не умею
Ненавижу


Copyright 2020 (C). При использовании материалов для всех интернет проектов обязательна доступная к индексации активная гиперссылка на gid-povar.ru
Карта сайта, XML.