Калорийность шашлыка из индейки
Рецепт шашлык из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | | Калорийность | 122.7 кКал | 1684 кКал | 7.3% | 5.9% | 1372 г | | Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 25.6% | 318 г | | Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.2% | 3733 г | | Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г | | Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г | | Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3197 г | | Зола | 2.214 г | ~ | | | | | Витамины | | | | | | | Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г | | Ретинол | 0.006 мг | ~ | | | | | альфа Каротин | 0.024 мкг | ~ | | | | | бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | | | 500000 г | | бета Криптоксантин | 0.05 мкг | ~ | | | | | Ликопин | 0.04 мкг | ~ | | | | | Лютеин + Зеаксантин | 0.908 мкг | ~ | | | | | Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.7% | 3000 г | | Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.7% | 1216 г | | Витамин В4, холин | 62.24 мг | 500 мг | 12.4% | 10.1% | 803 г | | Витамин В5, пантотеновая | 0.793 мг | 5 мг | 15.9% | 13% | 631 г | | Витамин В6, пиридоксин | 0.833 мг | 2 мг | 41.7% | 34% | 240 г | | Витамин В9, фолаты | 8.384 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4771 г | | Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 17.1% | 476 г | | Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 1.4% | 5806 г | | Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г | | Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | | | | | Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16304 г | | гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | | | | | Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г | | Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г | | Витамин РР, НЭ | 10.0054 мг | 20 мг | 50% | 40.7% | 200 г | | Ниацин | 0.03 мг | ~ | | | | | Бетаин | 2.518 мг | ~ | | | | | Макроэлементы | | | | | | | Калий, K | 274.29 мг | 2500 мг | 11% | 9% | 911 г | | Кальций, Ca | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4369 г | | Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 2% | 4000 г | | Магний, Mg | 31.28 мг | 400 мг | 7.8% | 6.4% | 1279 г | | Натрий, Na | 501.22 мг | 1300 мг | 38.6% | 31.5% | 259 г | | Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8658 г | | Фосфор, Ph | 211.3 мг | 800 мг | 26.4% | 21.5% | 379 г | | Хлор, Cl | 600.65 мг | 2300 мг | 26.1% | 21.3% | 383 г | | Микроэлементы | | | | | | | Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | | | | | Бор, B | 30 мкг | ~ | | | | | Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 4.3% | 1893 г | | Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г | | Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 7.3% | 1111 г | | Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 3.3% | 2433 г | | Медь, Cu | 89.49 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.3% | 1117 г | | Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.3% | 6364 г | | Никель, Ni | 0.45 мкг | ~ | | | | | Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | | | | | Селен, Se | 22.79 мкг | 55 мкг | 41.4% | 33.7% | 241 г | | Фтор, F | 4.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84388 г | | Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г | | Цинк, Zn | 1.4218 мг | 12 мг | 11.8% | 9.6% | 844 г | | Усвояемые углеводы | | | | | | | Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | | | | | Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | max 100 г | | | | | Глюкоза (декстроза) | 0.347 г | ~ | | | | | Сахароза | 1.025 г | ~ | | | | | Фруктоза | 0.328 г | ~ | | | | | Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | | | | | Аргинин* | 1.365 г | ~ | | | | | Валин | 0.761 г | ~ | | | | | Гистидин* | 0.643 г | ~ | | | | | Изолейцин | 0.685 г | ~ | | | | | Лейцин | 1.65 г | ~ | | | | | Лизин | 1.961 г | ~ | | | | | Метионин | 0.621 г | ~ | | | | | Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | | | | | Треонин | 0.865 г | ~ | | | | | Триптофан | 0.255 г | ~ | | | | | Фенилаланин | 0.77 г | ~ | | | | | Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | | | | | Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | | | | | Аланин | 1.289 г | ~ | | | | | Аспарагиновая кислота | 1.905 г | ~ | | | | | Гидроксипролин | 0.11 г | ~ | | | | | Глицин | 1.017 г | ~ | | | | | Глутаминовая кислота | 3.245 г | ~ | | | | | Пролин | 1.285 г | ~ | | | | | Серин | 0.942 г | ~ | | | | | Тирозин | 0.708 г | ~ | | | | | Цистеин | 0.225 г | ~ | | | | | Стеролы (стерины) | | | | | | | Холестерин | 57 мг | max 300 мг | | | | | Фитостеролы | 0.215 мг | ~ | | | | | Жирные кислоты | | | | | | | Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | | | | | мононенасыщенные трансжиры | 0.01 г | ~ | | | | | Насыщенные жирные кислоты | | | | | | | Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | | | | | 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | | | | | 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | | | | | 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | | | | | 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | | | | | 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | | | | | 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | | | | | 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | | | | | 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | | | | | 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | | | | | Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.3% | | | 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | | | | | 16:1 Пальмитолеиновая | 0.023 г | ~ | | | | | 16:1 цис | 0.023 г | ~ | | | | | 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | | | | | 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.236 г | ~ | | | | | 18:1 цис | 0.227 г | ~ | | | | | 18:1 транс | 0.01 г | ~ | | | | | 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | | | | | 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | | | | | Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.9% | | | 18:2 Линолевая | 0.201 г | ~ | | | | | 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ | | | | | 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.196 г | ~ | | | | | 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | | | | | 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | | | | | 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | | | | | 20:3 Эйкозатриеновая | 0.005 г | ~ | | | | | 20:3 Омега-6 | 0.005 г | ~ | | | | | 20:4 Арахидоновая | 0.028 г | ~ | | | | | 22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 | 0.009 г | ~ | | | | | 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | | | | | 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.002 г | ~ | | | | | Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
Калорийность Шашлык из филе индейки. Химический состав и пищевая ценность.Химический состав и анализ пищевой ценности Пищевая ценность и химический состав "Шашлык из филе индейки". В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. | Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | | Калорийность | 80 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 6% | 2105 г | | Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 24.9% | 503 г | | Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г | | Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.4% | 9522 г |
Энергетическая ценность Шашлык из филе индейки составляет 80 кКал. Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее. ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». калорий в турецком шашлыке и факты о питании | База данных продуктов питания и счетчик калорий | Источник: Универсальный | | | Факты о питании Количество на порцию калорий 433 % ежедневных значений * Всего жиров 12.03 г 15% насыщенных жиров 3,253 г 16% Транс Жир - полиненасыщенных жиров 2,861 г Мононенасыщенные жиры 4,627 г Холестерин 56 мг 19% Натрий 575 мг 25% Всего углеводов 56.41 г 21% Пищевые волокна 2,4 г 9% Сахаров 1,66 г Белок 22,85 г Витамин D - Кальций 103 мг 8% Железо 2,3 мг 13% калий 321 мг 7% Витамин А 33 мкг 4% Витамин С 5.3 мг 6% | Распределение калорий: Углеводы (54%) Жиры (25%) Белки (21%) | | * На основе RDI 2000 калорий
Фотографии | | Пищевая ценность: | калорий 433 | | Жир 12.03 г | | углеводов 56,41 г | | Белок 22,85 г | | В 1 кебабе из турецкого куриного шашлыка есть 433 калории . | | Распределение калорий: 25% жира , 53% углеводов, 21% белка. | Общие размеры порций: Связанные типы курицы: См. Также: Вы искали "Куриный шашлык по-турецки" . Вы имели в виду: | |
Другие недавно популярные продукты: | Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев. , калорий в турецком бейти-кебабе и пищевая ценность | База данных продуктов питания и счетчик калорий | Источник: Универсальный | | | Факты о питании | Размер порции | 1 порция (400 г) | Количество на порцию калорий 878 % ежедневных значений * Всего жиров 57.19 г 73% насыщенных жиров 13,033 г 65% Транс Жир 0g полиненасыщенных жиров 23,307 г Мононенасыщенные жиры 16,686 г Холестерин 63 мг 21% Натрий 767 мг 33% Всего углеводов 55.37 г 20% Пищевые волокна 3,2 г 12% Сахаров 5,78 г Белок 34,47 г Витамин D - Кальций 93 мг 7% Железо 5,12 мг 28% калий 750 мг 16% Витамин А 33 мкг 4% Витамин С 12.8 мг 14% | Распределение калорий: Углеводы (25%) Жиры (59%) Белки (16%) | | * На основе RDI 2000 калорий
Фотографии | | Резюме питания: | калорий 878 | | Жир 57.19 г | | углеводов 55,37 г | | Белок 34,47 г | | В одной порции турецкого бейти-кебаба содержится 878 калорий . | | Распределение калорий: 59% жира , 25% углеводов, 16% белка. | Общие размеры порций: Похожие продукты: Вы искали "Турецкий Бейти Кебаб" . Вы имели в виду: | | | Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев. , калорий в кебабе и пищевая ценность | База данных продуктов питания и счетчик калорий | Источник: Универсальный | | | Факты о питании Количество на порцию калорий 620 % ежедневных значений * Всего жиров 16.63 г 21% насыщенных жиров 6,141 г 31% Транс Жир 0g полиненасыщенных жиров 1,526 г Мононенасыщенные жиры 6,653 г Холестерин 53 мг 18% Натрий 1029 мг 45% Всего углеводов 77.1 г 28% Пищевые волокна 4,3 г 15% Сахаров 6,91 г Белок 37,87 г Витамин D - Кальций 176 мг 14% Железо 4,15 мг 23% калий 814 мг 17% Витамин А 37 мкг 4% Витамин С 22.2 мг 25% | Распределение калорий: Углеводы (50%) Жиры (25%) Белки (25%) | | * На основе RDI 2000 калорий
Фотографии | | Пищевая ценность: | калорий 620 | | Жир 16.63 г | | углеводов 77,1 г | | Белок 37,87 г | | В 1 шашлыке из кебаба содержится 620 калорий . | | Распределение калорий: 25% жира , 51% углеводов, 25% белка. | Общие размеры порций: Связанные типы гироскопов: Схожие типы сэндвичей: См. Также: Вы искали "Кебаб" . Вы имели в виду: | |
Другие недавно популярные продукты: | Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев. , |
