Украшение сливками. Рецепты теста. Кулинарные рецепты с фотографиями на gid-povar.ru
Главная Рецепты теста   Украшение сливками

Калорийность шашлыка из индейки


Рецепт шашлык из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.7 кКал 1684 кКал 7.3% 5.9% 1372 г
Белки 23.9 г 76 г 31.4% 25.6% 318 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.2% 3733 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.7% 12167 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2% 4000 г
Вода 71.1 г 2273 г 3.1% 2.5% 3197 г
Зола 2.214 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 0.6% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 0.024 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.05 мкг ~
Ликопин 0.04 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.908 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.148 мг 1.8 мг 8.2% 6.7% 1216 г
Витамин В4, холин 62.24 мг 500 мг 12.4% 10.1% 803 г
Витамин В5, пантотеновая 0.793 мг 5 мг 15.9% 13% 631 г
Витамин В6, пиридоксин 0.833 мг 2 мг 41.7% 34% 240 г
Витамин В9, фолаты 8.384 мкг 400 мкг 2.1% 1.7% 4771 г
Витамин В12, кобаламин 0.63 мкг 3 мкг 21% 17.1% 476 г
Витамин C, аскорбиновая 1.55 мг 90 мг 1.7% 1.4% 5806 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.8% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 0.5% 16304 г
гамма Токоферол 0.023 мг ~
Витамин Н, биотин 0.135 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 37037 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 10.0054 мг 20 мг 50% 40.7% 200 г
Ниацин 0.03 мг ~
Бетаин 2.518 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 274.29 мг 2500 мг 11% 9% 911 г
Кальций, Ca 22.89 мг 1000 мг 2.3% 1.9% 4369 г
Кремний, Si 0.75 мг 30 мг 2.5% 2% 4000 г
Магний, Mg 31.28 мг 400 мг 7.8% 6.4% 1279 г
Натрий, Na 501.22 мг 1300 мг 38.6% 31.5% 259 г
Сера, S 11.55 мг 1000 мг 1.2% 1% 8658 г
Фосфор, Ph 211.3 мг 800 мг 26.4% 21.5% 379 г
Хлор, Cl 600.65 мг 2300 мг 26.1% 21.3% 383 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60 мкг ~
Бор, B 30 мкг ~
Железо, Fe 0.951 мг 18 мг 5.3% 4.3% 1893 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Кобальт, Co 0.9 мкг 10 мкг 9% 7.3% 1111 г
Марганец, Mn 0.0822 мг 2 мг 4.1% 3.3% 2433 г
Медь, Cu 89.49 мкг 1000 мкг 8.9% 7.3% 1117 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 1.3% 6364 г
Никель, Ni 0.45 мкг ~
Рубидий, Rb 71.4 мкг ~
Селен, Se 22.79 мкг 55 мкг 41.4% 33.7% 241 г
Фтор, F 4.74 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 84388 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 0.5% 16667 г
Цинк, Zn 1.4218 мг 12 мг 11.8% 9.6% 844 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.105 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.347 г ~
Сахароза 1.025 г ~
Фруктоза 0.328 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.043 г ~
Аргинин* 1.365 г ~
Валин 0.761 г ~
Гистидин* 0.643 г ~
Изолейцин 0.685 г ~
Лейцин 1.65 г ~
Лизин 1.961 г ~
Метионин 0.621 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.865 г ~
Триптофан 0.255 г ~
Фенилаланин 0.77 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.099 г ~
Аланин 1.289 г ~
Аспарагиновая кислота 1.905 г ~
Гидроксипролин 0.11 г ~
Глицин 1.017 г ~
Глутаминовая кислота 3.245 г ~
Пролин 1.285 г ~
Серин 0.942 г ~
Тирозин 0.708 г ~
Цистеин 0.225 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.215 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.013 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.178 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.094 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.265 г min 16.8 г 1.6% 1.3%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.023 г ~
16:1 цис 0.023 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.236 г ~
18:1 цис 0.227 г ~
18:1 транс 0.01 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.26 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.9%
18:2 Линолевая 0.201 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.196 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.005 г ~
20:3 Омега-6 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.028 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.009 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.003 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.5%

Калорийность Шашлык из филе индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шашлык из филе индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 кКал 1684 кКал 4.8% 6% 2105 г
Белки 15.1 г 76 г 19.9% 24.9% 503 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.3% 5600 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 1.4% 9522 г

Энергетическая ценность Шашлык из филе индейки составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

калорий в турецком шашлыке и факты о питании

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

433

% ежедневных значений *

Всего жиров

12.03 г

15%

насыщенных жиров

3,253 г

16%

Транс Жир

-

полиненасыщенных жиров

2,861 г

Мононенасыщенные жиры

4,627 г

Холестерин

56 мг

19%

Натрий

575 мг

25%

Всего углеводов

56.41 г

21%

Пищевые волокна

2,4 г

9%

Сахаров

1,66 г

Белок

22,85 г

Витамин D

-

Кальций

103 мг

8%

Железо

2,3 мг

13%

калий

321 мг

7%

Витамин А

33 мкг

4%

Витамин С

5.3 мг

6%

22%

RDI *

(433 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (54%)

Жиры (25%)

Белки (21%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

433

Жир

12.03 г

углеводов

56,41 г

Белок

22,85 г

В 1 кебабе из турецкого куриного шашлыка есть 433 калории .
Распределение калорий: 25% жира , 53% углеводов, 21% белка.
Общие размеры порций:
Связанные типы курицы:
См. Также:
Вы искали "Куриный шашлык по-турецки" . Вы имели в виду:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в турецком бейти-кебабе и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Размер порции 1 порция (400 г)

Количество на порцию

калорий

878

% ежедневных значений *

Всего жиров

57.19 г

73%

насыщенных жиров

13,033 г

65%

Транс Жир

0g

полиненасыщенных жиров

23,307 г

Мононенасыщенные жиры

16,686 г

Холестерин

63 мг

21%

Натрий

767 мг

33%

Всего углеводов

55.37 г

20%

Пищевые волокна

3,2 г

12%

Сахаров

5,78 г

Белок

34,47 г

Витамин D

-

Кальций

93 мг

7%

Железо

5,12 мг

28%

калий

750 мг

16%

Витамин А

33 мкг

4%

Витамин С

12.8 мг

14%

44%

RDI *

(878 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (25%)

Жиры (59%)

Белки (16%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Резюме питания:

калорий

878

Жир

57.19 г

углеводов

55,37 г

Белок

34,47 г

В одной порции турецкого бейти-кебаба содержится 878 калорий .
Распределение калорий: 59% жира , 25% углеводов, 16% белка.
Общие размеры порций:
Похожие продукты:
Вы искали "Турецкий Бейти Кебаб" . Вы имели в виду:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

калорий в кебабе и пищевая ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Источник: Универсальный

Факты о питании

Количество на порцию

калорий

620

% ежедневных значений *

Всего жиров

16.63 г

21%

насыщенных жиров

6,141 г

31%

Транс Жир

0g

полиненасыщенных жиров

1,526 г

Мононенасыщенные жиры

6,653 г

Холестерин

53 мг

18%

Натрий

1029 мг

45%

Всего углеводов

77.1 г

28%

Пищевые волокна

4,3 г

15%

Сахаров

6,91 г

Белок

37,87 г

Витамин D

-

Кальций

176 мг

14%

Железо

4,15 мг

23%

калий

814 мг

17%

Витамин А

37 мкг

4%

Витамин С

22.2 мг

25%

31%

RDI *

(620 калорий)

Распределение калорий:

Углеводы (50%)

Жиры (25%)

Белки (25%)
* На основе RDI 2000 калорий
Фотографии
Пищевая ценность:

калорий

620

Жир

16.63 г

углеводов

77,1 г

Белок

37,87 г

В 1 шашлыке из кебаба содержится 620 калорий .
Распределение калорий: 25% жира , 51% углеводов, 25% белка.
Общие размеры порций:
Связанные типы гироскопов:
Схожие типы сэндвичей:
См. Также:
Вы искали "Кебаб" . Вы имели в виду:


Другие недавно популярные продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется обратиться за советом к врачу, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или режим диеты.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий в отношении ее полноты или точности, и вся информация, включая питательную ценность, используется вами на свой страх и риск. Все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

,

Смотрите также

Рецепты
Последние рецепты
Любите ли Вы готовить?
Да, я очень люблю готовить
Изредка
Нет, но приходится
Хотелось бы, но не умею
Ненавижу


Copyright 2020 (C). При использовании материалов для всех интернет проектов обязательна доступная к индексации активная гиперссылка на gid-povar.ru
Карта сайта, XML.