Украшение сливками. Рецепты теста. Кулинарные рецепты с фотографиями на gid-povar.ru
Главная Рецепты теста   Украшение сливками

Какая лучше минералка для шашлыка


Какой минеральной водой лучше всего заливать мясо для шашлыка?

Лучше всего делать маринад для шашлыка на основе газированной воды, насыщенной углекислым газом, а - не просто минеральной воды, которая бывает без газации.

Смысл приготовления эффективного маринада для мяса в том, чтобы в нём присутствовала кислота, потому что именно она "разбивает" волокна и делает будущий шашлык мягким. Кстати, многие люди не могут жить без газировки, видимо потому, что им углекислый газ требуется для текучести крови.
Я - в числе этих людей ))

Кровь нуждается в подкислении, чтобы быть жидкой. Самая правильная кровь имеет кислую реакцию, тогда нет атеросклероза, холестериновых бляшек и прочей ерунды.

Чтобы сделать мягким мясо, нужна обычная газированная вода, даже с самым скромным минеральным составом. Просто нужна кислота, а не щёлочь.

Именно потому, что мясо приобретает мягкую консистенцию и хорошо прожаривается, если его обработать чем-то кислым, для маринада используют все известные кислоты: уксус обычный, яблочный, винный, рисовый и пр.; различные фрукты: лимон (в основном), киви, ананас, лук и прочее.

Кислоты делают мягкими волокнистые части мяса и очень обезжиривают его, поэтому, если использовать для маринада сильнодействующие кислоты, после следует добавить масло. Чаще всего добавляют привычное (каждый - своё) растительное масло.

Минеральная же вода не так сильно обезжиривает мясо, хотя и делает его при жарке мягким (но в минеральной воде мясо должно мариноваться дольше, чем, скажем, в уксусе или лимоне).
И ещё минеральная вода хороша тем, что не нужно лить много растительного масла, потому-что углекислый газ (не сладкой газировки, естественно) не сильно повлияет на жир, присутствующий в мясе.

Чтобы сделать маринад для шашлыка на основе минеральной воды, можете использовать - любую, но только такую, чтобы в ней не было много щелочей. Боржоми - не подойдёт, Рычал-Су - лучше, но лучше не экспериментируйте, а возьмите обычную Аква Минерале с газом. Я делала с ней шашлык, очень вкусно получилось )

Полезна ли минеральная вода? Преимущества и побочные эффекты

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Минеральная вода поступает из подземных резервуаров. В отличие от обычной питьевой воды, минеральная вода не подвергается химической обработке.

Как следует из названия, минеральная вода содержит большое количество минералов, особенно магния, кальция и натрия. Но лучше ли минеральная вода, чем обычная вода, и в чем ее преимущества?

В этой статье рассматриваются некоторые возможные преимущества для здоровья, связанные с питьем минеральной воды.

Share on Pinterest Люди часто выбирают минеральную воду из-за ее возможной пользы для здоровья.

Всем живым организмам нужна вода, чтобы выжить. Вода не только поддерживает важные физические функции, она также обеспечивает жизненно важные питательные вещества, которые организм не производит самостоятельно.

Хотя большинство людей в Соединенных Штатах имеют доступ к чистой питьевой воде, многие люди выбирают минеральную воду в бутылках из-за ее предполагаемой чистоты и потенциальной пользы для здоровья.

Как минеральная вода отличается от обычной воды? Основываясь на современных данных, различия не очень значительны.

Оба типа содержат минералы и проходят некоторую форму обработки. Однако по определению минеральная вода должна содержать определенное количество минералов, и процесс розлива происходит у источника.

Ниже мы обсудим различия между водопроводной водой и минеральной водой.

Водопроводная вода

Вода в бытовых кранах поступает из поверхностных или подземных источников.

В США водопроводная вода должна соответствовать стандартам Закона о безопасной питьевой воде, установленным Агентством по охране окружающей среды (EPA).Эти правила ограничивают количество загрязняющих веществ, присутствующих в воде, подаваемой в дома.

Государственные поставщики воды переносят воду из ее источника на очистные сооружения, где она подвергается химической дезинфекции. Чистая вода в конечном итоге доставляется домохозяйствам через систему подземных труб.

Водопроводная вода содержит дополнительные минералы, в том числе кальций, магний и калий. Жесткая водопроводная вода имеет более высокое содержание минеральных веществ, которые некоторые считают более полезными для здоровья. Однако минералы в жесткой воде образуют отложения, которые могут разъедать трубы или ограничивать поток.

Кроме того, несмотря на усилия государственных поставщиков воды, загрязнители из ржавых или протекающих труб могут загрязнять питьевую воду.

Минеральная вода

Минеральная вода поступает из естественных подземных водоемов и минеральных источников, что обеспечивает ее более высокое содержание минералов, чем водопроводная вода.

По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), минеральная вода должна содержать не менее 250 частей на миллион от общего количества растворенных твердых веществ. FDA запрещает этим производителям добавлять минералы в свою продукцию.

Минералы, которые часто присутствуют в минеральной воде, включают:

  • кальций
  • магний
  • калий
  • натрий
  • бикарбонат
  • железо
  • цинк

В отличие от водопроводной воды, минеральная вода разливается по бутылкам у источника. Некоторые люди предпочитают минеральную воду из-за ее предполагаемой чистоты и отсутствия химической дезинфекции.

Однако минеральная вода может пройти некоторую обработку. Это может включать добавление или удаление газообразного диоксида углерода (CO 2 ) или удаление токсичных веществ, таких как мышьяк.

CO 2 помогает предотвратить окисление и ограничивает рост бактерий в минеральной воде. Натуральная газированная вода получает свой CO 2 из источника. Производители также могут залить свою воду CO 2 после экстракции.

В следующих разделах обсуждаются пять потенциальных преимуществ питьевой минеральной воды.

Источником магния могут быть минеральная вода в бутылках и водопроводная вода. Это питательное вещество играет важную роль в регулировании артериального давления, уровня глюкозы в крови и нервной функции.

Некоторые источники содержат больше или меньше магния, чем другие. Количество магния в воде может варьироваться от 1 миллиграмма на литр (мг / л) до более 120 мг / л, в зависимости от источника.

Суточная рекомендуемая норма магния составляет:

  • 310–320 мг для взрослых женщин
  • 400–420 мг для взрослых мужчин

По данным Управления пищевых добавок, большинство людей в США потребляют меньше, чем рекомендуемое количество магния.

Ниже приведены некоторые симптомы дефицита магния:

  • потеря аппетита
  • усталость
  • мышечная слабость
  • тошнота и рвота

Тяжелый дефицит может вызвать некоторые из следующих:

  • онемение или покалывание
  • мышцы судороги
  • низкий уровень кальция или калия
  • изменения настроения
  • нерегулярное сердцебиение
  • судороги

Низкий уровень магния может способствовать повышению артериального давления, застойной сердечной недостаточности и состояниям, которые вызывают нерегулярные сердцебиения.

Минеральная вода, богатая магнием, может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Небольшое исследование 2004 года с участием 70 взрослых с пограничной гипертензией и низким уровнем магния показало, что употребление 1 литра минеральной воды в день снижает кровяное давление.

Минеральная вода может содержать большое количество кальция, магния и калия, которые способствуют циркуляции крови.

Кальций необходим для наращивания и поддержания крепких костей.Он также регулирует частоту и ритм сердцебиения.

Минеральная вода содержит кальций, который способствует укреплению костей. Когда костная ткань разрушается, тело откладывает новую кость на свое место.

В подростковом возрасте новая кость откладывается быстрее, чем старая кость разрушается. Однако после 20 лет потеря костной массы может начать опережать формирование кости, что может привести к ломкости, слабости костей.

Регулярные физические упражнения и диеты, богатые кальцием, могут укрепить кости и предотвратить потерю костной массы.

Авторы исследования 2017 года сравнили, как организм усваивает кальций из молока, добавок кальция и минеральной воды. Они пришли к выводу, что минеральная вода с высоким содержанием кальция, на самом деле, может улучшить снабжение организма кальцием.

Магний также поддерживает крепкие кости. Результаты крупномасштабного когортного исследования 2014 года показали, что у пожилых женщин с высоким потреблением магния, более 422,5 мг в день, плотность костей была выше, чем у женщин с меньшим потреблением минерального вещества.

Достаточное количество магния в рационе может помочь предотвратить запор и улучшить здоровье пищеварительной системы.

Магний втягивает воду в кишечник, что улучшает консистенцию стула. Это также расслабляет кишечные мышцы, поддерживая регулярные движения кишечника.

Согласно результатам рандомизированного контролируемого исследования, употребление минеральной воды, содержащей сульфат магния и сульфат натрия, приводило к более частым испражнениям и улучшению качества жизни среди людей с запорами.

Минеральная вода, как правило, безопасна для питья. Очень мало исследований указывают на любые непосредственные негативные последствия для здоровья, связанные с употреблением обычной минеральной воды.

Газированная минеральная вода содержит углекислоту, которая может вызвать икоту или вздутие живота.

Однако минеральная вода и другая бутилированная вода могут содержать определенные загрязнители. По определению, минеральная вода должна содержать минимальное количество микробов.

Кроме того, минеральная вода не может подвергаться тому же процессу дезинфекции, что и водопроводная вода, поскольку она разливается по бутылкам у источника, поэтому диапазон микробов может варьироваться.

Пластическая токсичность

Многие пластиковые контейнеры содержат бисфенол А или BPA.Этот химикат может мешать нормальной гормональной функции.

Микропластики, крошечные пластиковые частицы, являются еще одной потенциальной проблемой. Ученые выявили микропластики в продуктах питания и напитках, а также в продуктах из морепродуктов, пиве и поваренной соли.

В 2018 году исследователи опубликовали систематический обзор текущих данных о пластической токсичности. Хотя они признают, что необходимы дополнительные исследования, авторы сообщают, что микропластики в бутилированной минеральной воде не представляют опасности для безопасности.

Газированная вода повреждает зубы

Газированная или газированная вода может повредить эмаль зубов.

Газированная вода имеет более низкий pH, чем обычная вода, что делает ее слегка кислой. Согласно недавнему исследованию, газированная вода, изготовленная газировщиком соды, значительно снижает твердость эмали на зубах в лабораторных условиях.

Однако газированная вода по-прежнему оказывает меньшее влияние на зубы, чем питьевая сода. Одно исследование показало, что ароматизированная и обычная газированная вода представляют меньший риск для зубной эмали, чем сода.

Экологические проблемы

Одна из основных проблем, связанных с минеральной водой, связана с контейнером. Крупномасштабное производство пластиковых бутылок вызывает загрязнение и имеет серьезные последствия для окружающей среды.

В исследовании 2016 года исследователи изучили различные воздействия на окружающую среду регулярной очистки воды, минеральной воды в пластиковых бутылках и минеральной воды в стеклянных бутылках.

Они обнаружили, что методы обработки водопроводной воды были наиболее благоприятным вариантом.Ученые также отметили, что производство стеклянных бутылок потребляло наибольшее количество сырья и требовало больше энергии.

Минеральная вода содержит большое количество магния, кальция, натрия и других полезных минералов.

Исследования показывают, что питьевая минеральная вода может быть полезна для здоровья, хотя мало исследований прямо указывают на то, что она полезнее для здоровья человека, чем водопроводная вода.

Люди, которые хотят купить минеральную воду, могут найти ее в супермаркетах или выбрать один из брендов онлайн.

Кроме того, в США EPA строго регулирует качество водопроводной воды, чтобы гарантировать, что она не содержит вредных микробов. Водопроводная вода также содержит дополнительные минералы, что делает ее более дешевой альтернативой минеральной воде.

Питьевая газированная минеральная вода может вызвать эрозию зубов, но не в такой степени, как напитки с сахаром, такие как газированные напитки.

Содержание минеральных веществ в водопроводной воде зависит от региона. Люди в США могут проверить отчеты о качестве воды EPA по штатам. Эти годовые отчеты содержат информацию об источниках воды, уровнях загрязнения и содержании минералов.

Полезна ли минеральная вода для здоровья?

Минеральная вода поступает из естественных подземных водоемов и источников (1).

В нем может быть много важных минералов, включая кальций, магний и натрий. Поэтому питье минеральной воды может принести пользу для здоровья.

В этой статье обсуждается, что такое минеральная вода, ее потенциальная польза для здоровья и ее сравнение с другими видами воды.

В отличие от других видов воды, минеральная вода разливается по бутылкам у источника и содержит природные минералы и другие микроэлементы (1).

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), минеральная вода должна содержать не менее 250 частей на миллион (ppm) общего количества растворенных твердых веществ - или минералов и микроэлементов - из источника. Добавление минералов при розливе в бутылки не допускается (1, 2).

В отличие от газированной соды и сельтерской воды, газированная минеральная вода газируется естественным путем, но добавление или удаление углекислого газа (CO2) во время розлива в бутылки разрешено (1, 2).

Минеральная вода также может быть обработана для удаления потенциально токсичных веществ, таких как мышьяк (1, 2, 3).

Как следует из названия, минеральная вода может содержать большое количество минералов и других природных соединений, включая магний, кальций, бикарбонат натрия, сульфат, хлорид и фтор (1).

Типы и количество минералов зависят от того, откуда поступает вода. В результате польза для здоровья и вкус минеральной воды сильно различаются.

Наконец, хотя водопроводная вода может обеспечить некоторые минералы, минеральная вода в бутылках обычно выше в этих соединениях (4).

сводка

Минеральная вода разливается в бутылки непосредственно у источника и, как правило, содержит большее количество основных минералов, чем водопроводная вода. Источник воды влияет на ее минеральный состав, потенциальную пользу для здоровья и вкус.

Благодаря своему уникальному составу минералов и органических соединений природная минеральная вода может принести пользу для здоровья.

Может укрепить здоровье костей

Адекватное потребление кальция важно для здоровья костей на всех этапах жизни, так как оно способствует развитию и поддержанию костей (5).

Минеральная вода является хорошим источником кальция. Фактически, исследования показали, что ваш организм может усваивать кальций из минеральной воды так же эффективно, как и кальций из молочных продуктов (если не лучше) (6, 7).

Одно исследование с 255 женщинами в постменопаузе показало, что те, кто регулярно пил богатую кальцием минеральную воду, имели значительно более высокую плотность костной массы, чем те, кто пил воду с более низким уровнем кальция (8).

Кроме того, бикарбонат и магний, содержащиеся в минеральной воде, также могут поддерживать крепкие кости (1, 9, 10).

Может помочь снизить артериальное давление

Исследования показывают, что неадекватные уровни кальция и магния могут способствовать повышению артериального давления, которое является фактором риска сердечных заболеваний (1, 11, 12).

Недавнее исследование связало питьевую воду с высоким содержанием магния и кальция со значительно более низким уровнем артериального давления (13).

Учитывая, что минеральная вода может быть хорошим источником обоих этих питательных веществ, ее употребление может помочь снизить уровень артериального давления, особенно у людей с повышенным уровнем (14).

Одно 4-недельное исследование с участием 70 взрослых с пограничным повышенным артериальным давлением показало, что употребление не менее 34 унций (1 литра) натуральной минеральной воды в день значительно снижает уровень артериального давления (14).

Однако обзор 20 исследований, посвященных влиянию минеральной воды на артериальное давление, показал противоречивые результаты. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять взаимосвязь между питьем минеральной воды и артериальным давлением (15).

Может принести пользу здоровью сердца

Газированная минеральная вода также может защитить от болезней сердца.

В двух исследованиях у женщин в постменопаузе было установлено, что употребление 17–34 унций (0,5–1 литра) газированной минеральной воды в день значительно снижало уровни триглицеридов и ЛПНП (плохого) холестерина при одновременном повышении уровня ЛПВП (хорошего) холестерина (16, 17).

Магний в этой воде также может быть полезен для здоровья сердца, так как одно исследование связало более высокий уровень магния в воде с уменьшенным риском смерти от сердечных заболеваний (18).

Будучи многообещающими, необходимы более длительные исследования, чтобы определить, как питьевая минеральная вода влияет на показатели здоровья сердца.

Может помочь при запорах

Богатая магнием минеральная вода также может помочь в профилактике и лечении запоров.

Исследования показали, что магний втягивает воду в кишечник и расслабляет кишечные мышцы. В совокупности это делает стул более мягким и легким для прохождения (19).

Шестинедельное исследование с участием 106 человек с функциональными запорами показало, что употребление 17 унций (500 мл) магния и минеральной воды, богатой сульфатом в день, значительно улучшает частоту дефекаций и консистенцию стула (19).

При этом имейте в виду, что адекватное потребление жидкости - независимо от содержания минералов - улучшает пищеварение и помогает поддерживать регулярные движения кишечника (20, 21).

сводка

Природная минеральная вода может обеспечить важные минералы, которые поддерживают здоровье костей и пищеварительной системы. Хотя этот тип воды также может помочь снизить артериальное давление и поддержать здоровье сердца, необходимы более длительные исследования.

Хотя питьевая минеральная вода считается безопасной для большинства людей, некоторые бренды могут содержать слишком много натрия для тех, кто нуждается в диете с низким содержанием натрия (1, 22).

Кроме того, существуют некоторые опасения по поводу микропластичности минеральной воды в пластиковых бутылках (1, 22).

Хотя долгосрочные последствия микропластики для здоровья до сих пор неизвестны, ранние исследования на животных и в пробирках показывают, что эти мелкие частицы могут накапливаться в вашем организме и усиливать воспаление (23, 24).

Наконец, газированная минеральная вода более кислая, чем обычная вода, и воздействие кислоты может повредить зубную эмаль.

Хотя исследования ограничены, одно исследование показало, что газированная минеральная вода повредила зубную эмаль лишь немного больше, чем обычная водопроводная вода - и была в 100 раз менее вредна, чем сладкие безалкогольные напитки (25).

сводка

Питьевая минеральная вода обычно считается безопасной, и было показано, что газированная версия лишь незначительно повреждает зубную эмаль. Однако существуют опасения по поводу микропластической токсичности при питье минеральной воды из пластиковых бутылок.

Минеральная вода разливается в бутылки непосредственно у источника и часто содержит основные минералы, в частности кальций и магний.

Хотя точный минеральный состав зависит от того, откуда берется вода, питьевая минеральная вода может иметь несколько преимуществ для здоровья.

Однако существуют и другие способы получения этих минералов. Таким образом, выбор между краном и минеральной водой должен определяться тем, какой тип вам больше нравится.

.

Польза для здоровья минеральной воды

Если вас смущают противоречивые аргументы о пользе минеральной воды для здоровья, имейте в виду, что они не являются одинаковыми.

Натуральная минеральная вода

Вода, которая выходит из-под земли, пройдет через несколько слоев камней и будет содержать минеральные элементы этих пород. В зависимости от источника, некоторые из этих растворенных минералов могут быть полезными или вредными для здоровья. Следовательно, минеральная вода из этих источников будет различаться по своему содержанию и качеству.

минеральная вода в бутылках

После того, как эти минеральные воды будут разлиты по бутылкам, качество бутилирования и способ ее хранения снова будут зависеть от качества.

В замешательстве?

Читайте дальше для уточнения. Вы также узнаете, как идентифицировать хороший продукт по его ярлыку.

По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США:

" Минеральная вода - это любая природная вода, которая содержит не менее 250 частей на миллион от общего количества растворенных твердых веществ (TDS).Это должно быть подтверждено лабораторным тестом, согласно которому литр воды, испарившийся при температуре 180 градусов, должен оставить остаток минералов и солей.
До 249 мг / литр классифицируется как «Родниковая вода».
От 250 до 500 мг / литр считается «Низкое содержание минералов» или легкая минеральная вода
Свыше 500 мг / литр считается нормальным или высоким содержанием минералов.
Эта минеральная вода должна быть из геологически и физически защищенного подземного источника воды.Он может быть плоским или сверкающим. В эту воду нельзя добавлять минералы. "

В других странах эти стандарты могут различаться, и термин «минеральная вода» может быть водой с более низким TDS. Поэтому, когда вы путешествуете за границей, будьте особенно внимательны с качеством воды в бутылках. Прочитайте этикетку, чтобы узнать больше.

Есть ли польза для здоровья от питья минеральной воды?

Есть много, и наиболее важной причиной является содержание минеральных веществ в воде, которые принесут вам пользу благодаря их целебным свойствам.

Поскольку наше тело легче поглощает минеральные вещества из воды, чем пищу, вы получаете больше, выпивая.

Вот некоторые из преимуществ.

Это помогает детоксикации организма от любых потенциально вредных веществ.

Лучшее время, чтобы извлечь выгоду из этого процесса, это пить его первым делом утром натощак. Начните с одного стакана и постепенно переходите к двум стаканам.

В минеральной воде нет калорий, поэтому вам не нужно беспокоиться о проблемах с весом.

Наш пот - это вода с разным количеством растворенных минералов, таких как хлорид, натрий, кальций, железо, калий и другие. Когда мы потеем, мы избавляемся от тепла тела, воды в нашем теле и этих электролитов.

Питьевая минеральная вода помогает восполнить то, что теряется, и может сбалансировать электролиты в организме.

Для людей, которые страдают от непереносимости лактозы, питье минеральной воды обеспечит часть их потребления кальция.

Подробнее см. В отчете Всемирной организации здравоохранения (ниже).

Это может вас удивить, но на основании исследования, опубликованного в 2004 году Журналом о питании , питьевая минеральная вода может снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

Исследование показало, что это может быть связано с содержанием натрия в минеральной воде.

На основании исследований (проведенных С. Уильямсом, Н. Крюгером, М. Дэвидсом, Д. Краусом и М. Кершером в 2007 г.), питьевая минеральная вода (по сравнению с водопроводной водой) показывает лучший увлажняющий кожу эффект.

Употребление этого напитка, особенно игристого, побудит вас пить больше, так как на вкус он лучше, чем водопроводная вода.

Так что держите тело увлажненным и пейте по крайней мере восемь стаканов воды. Пейте еще больше, если вы тренируетесь или находитесь в жаркий солнечный день.

Согласно отчету британской газеты The Daily Mail, ежедневное употребление литра минеральной воды, богатой кремнием, может снизить снижение когнитивных функций при болезни Альцгеймера. Это делается путем удаления нейротоксина алюминия из организма.

Газета цитирует исследования, проведенные в университете Кила в Стаффордшире, Англия.

марки минеральной воды, которые помогают при болезни Альцгеймера

Марка воды, которая использовалась в исследовании, была «Spritzer» из Малайзии, которая содержит высокие уровни кремния.

Другие бренды с аналогичными уровнями кремния, которые доступны в Великобритании, - это вода Volvic и Фиджи, как сообщает The Daily Mail.

Природные термальные воды - это горячие минеральные воды с высокой концентрацией сульфата, кальция и хлорида.Он веками использовался для улучшения проблем с кожей и подвижностью, таких как артрит.

Он работает, уменьшая воспаление и отек мышц и суставов, следовательно, уменьшая боль.

Эта вода, однако, не подходит для питья из-за очень высокого уровня сульфата.

Слово «SPA», которое связано с термальными ваннами, является латинской фразой «Salus Per Aquam», что означает «здоровье через воду».

Минеральная вода содержит следующие минералы, которые полезны для вашего здоровья.Есть также минералы, которые могут быть вредными. Это будет разъяснено в следующем разделе.

  • Магний: помогает укрепить иммунную систему, расслабляет тело и мышцы, снижает артериальное давление
  • Хлорид и бикарбонаты: помогает сбалансировать пищеварительную систему
  • Железо: помогает доставлять кислород в кровеносную систему
  • Сульфат: очищает и выводит токсины из организма
  • Кальций: укрепляет кости и зубы

Несмотря на то, что в минеральной воде присутствуют другие минералы, перечисленные выше являются наиболее распространенными среди всех марок.Они также несут ответственность за то, чтобы придать каждой марке свой неповторимый вкус.

Одна из функций воды - помочь организму обновить вашу кровь, и это происходит каждые 15 дней. Итак, если вы пьете много воды лучшего качества, она удаляет токсичные вещества из организма и пополняет ее кровью с лучшими свойствами.

Как правило, большинство минеральных вод имеют высокое качество, что будет полезно для этого процесса.

В исследовании, проведенном исследователями из Университета Монтаны, люди, которые пьют минерализованную воду, теряют жидкости организма медленнее, чем те, кто этого не делает.

Это означает улучшение показателей сердечно-сосудистой системы. Следовательно, вы будете иметь больше энергии во время тренировки и быстрее восстановитесь.

В следующий раз, когда вы моете волосы, попробуйте ополоснуть их минеральной водой. Шампунь, как обычно, с водопроводной водой, затем промойте минеральной водой в бутылках. Попробуйте это в течение двух недель, и вы увидите заметные результаты. Смывает жесткую воду и помогает сбалансировать уровень pH кожи головы и волос.

Вы получите более здоровые и блестящие волосы, как сообщается в статье газеты Daily Mail.Так что да, минеральная вода полезна для волос.

Кроме того, вы можете распылить волосы с минеральной водой или смешать с вашим любимым лаком для волос, прежде чем высушить их. Попробуйте воду Evian, которая сейчас продает спрей для минеральной воды для волос и лица.

Вот некоторые причины, по которым нельзя пить минеральную воду:

  1. Есть также бесполезные минералы, такие как натрий, сера и нитрат (в некоторых марках минеральной воды), помимо полезных минералов, таких как кальций, магний и калий.
  2. Хорошие минералы можно получить, соблюдая здоровую и сбалансированную диету или принимая добавки. Наше тело нуждается в минералах только в небольших количествах, поэтому не нужно пить минеральную воду, чтобы получить их.
  3. Напитки в бутылках, включая минеральную воду в бутылках, вредны для здоровья. Химические вещества в пластиковой бутылке могут попасть в воду, особенно если ее оставить в машине в жаркий солнечный день.
  4. Стоимость бутилирования минеральной воды повышает стоимость бутилированной воды по сравнению с водопроводной водой.

В ответ на вышеуказанные комментарии, ваши планы действий:

  • Прочтите этикетку перед покупкой, чтобы увидеть ее содержимое. Как правило, большинство брендов имеют разумное количество полезных минералов.
  • Покупайте только новую производственную минеральную воду в бутылках, а не старые запасы, чтобы уменьшить вероятность вымывания химикатов.
  • Не оставляйте минеральную воду в бутылках в местах, подверженных воздействию прямых солнечных лучей или тепла, например, в автомобилях, припаркованных в жаркий солнечный день.

Прочтите этикетку перед покупкой минеральной воды в бутылках, и вы сделаете более здоровый выбор, поняв ее содержание.

Проверьте следующее:

  • Натрий : Если в вашем рационе уже много скрытого натрия, и вы сочетаете его с минеральной водой с высоким содержанием натрия, вы можете превысить рекомендуемый предел. Это будет вредно, если вы страдаете от высокого кровяного давления.
  • Нитраты : Минеральная вода с высоким содержанием нитратов может быть вредна для беременных женщин и детей в возрасте до шести месяцев. Лучше всего избегать брендов с содержанием нитратов. Максимальный уровень загрязнения (MCL) для нитратов составляет 45 мг / л.Для азота MCL составляет 10 мг / л. Для нитрита MCL составляет 1 мг / л.
  • Алюминий: Хотя влияние алюминия все еще остается неопределенным, особенно в отношении болезни Альцгеймера, лучше избегать брендов, которые имеют следы его в воде.
  • Сульфаты : Поскольку сульфаты присутствуют в большинстве подземных вод, вы найдете почти все марки со следами этого минерала. Известно, что сульфаты выводят токсины из печени, способствуют пищеварению и улучшают здоровье кожи, улучшая кровообращение.Это также уменьшит мышечные спазмы. Но если принимать более 250-500 мг / л, это не только сделает вкус воды горьким, но и будет действовать как слабительное. Не очень хорошая идея, особенно если вы находитесь в движении.

Кодекс Код

Примечание: См. «Кодекс Кодекса для минеральной воды» (CODEX STAN 108-1981) для получения дополнительной информации о максимально допустимых количествах минеральных веществ в бутилированной природной минеральной воде.

Некоторая минеральная вода в бутылках может быть дистиллированной или водопроводной водой, которая была обработана и добавлена ​​с минералами на стадии розлива.

Итак, прочитайте этикетку, чтобы узнать, покупаете ли вы натуральную минеральную воду или нет.

Кроме того, прочитайте этикетку для следующего:

  • Кислотность (pH): Минеральная вода должна быть нейтральной и иметь уровень pH 7 или немного выше. Ниже 7 означает, что вода является кислой, а выше 7 - щелочной.
  • Общее количество растворенных твердых веществ (TDS): Согласно FDA, оно должно быть не менее 250 мг / л (или 250 частей на миллион)
  • Другие минеральные элементы, которые могут присутствовать в воде, перечислены ниже.Некоторые из них полезны для вашего здоровья, а некоторые нет. По коммерческим причинам ни один здравомыслящий производитель не будет разливать минеральную воду, содержащую минералы, вредные для человека!
  • Любые относящиеся к питанию претензии
  • Любая контактная информация для бутилировщика
  • Тип воды, ее источник и способ ее обработки.

Если сомневаетесь, свяжитесь с бутилировщиком и спросите их последние результаты испытаний.

Около 70% наших тел заполнены водой, но эта цифра у разных людей разная.

Различные органы нашего тела также содержат воду.

  • Наш мозг на 70% состоит из воды
  • Наши легкие на 90% состоят из воды
  • Кровь - это 83% воды
  • Наши мышечные ткани на 75% состоят из воды.

Каждый день мы теряем воду из организма из-за пота и других отходов организма. В среднем мы должны ежедневно заменять около 5 пинт воды ежедневно.

Следовательно, важно, чтобы мы пополнили его, потому что это будет:

  • Транспорт кислорода и питания для клеток в организме
  • Помогите смягчить наши суставы
  • Помощь в испражнениях
  • Помогите отрегулировать температуру нашего тела
  • Уменьшить вероятность заражения мочевыводящих путей
  • Помогите поддерживать хорошую функцию почек
  • Отрегулируйте наше кровяное давление и не дайте ему упасть до опасного для жизни уровня
  • Предотвращение свертывания крови и защита от тромбов
  • Помогите увлажнить и сохранить нашу кожу от сухости
  • Уменьшить вероятность частых головных болей

Питье соответствующего количества воды хорошего качества, следовательно, будет поддерживать наше тело в хорошем рабочем состоянии.

Минеральная вода против газированной воды

Газированная вода - это вода с пузырьками или газообразным газом, которая образуется, когда в воду вводится углекислый газ. Это может быть естественное происхождение из природного источника, поэтому его называют газированной минеральной водой (например, водой Перье) или искусственной (например, тонизирующей водой). Некоторые из искусственных газированных вод ароматизированы подсластителем и фруктами, которые не очень полезны.

Итак, теперь вы знаете разницу, придерживайтесь либо минеральной воды, либо газированной минеральной воды.

Преимущества газированной минеральной воды

Помимо пользы от минеральной воды, газированная минеральная вода имеет следующие дополнительные преимущества:

  • Высокие уровни бикарбоната, которые делают газированную минеральную воду щелочным напитком
  • Это также помогает укрепить ваши кости
  • Более высокий уровень магния в газированной минеральной воде помогает регулировать ваше кровяное давление.

Недостатки газированной минеральной воды

  • Пузырь или вспенивание газированной минеральной воды может вызвать накопление воздуха, что приводит к вздутию живота и вздутию живота
  • Если это в избытке, он может производить желудочную кислоту, которая раздражает слизистую оболочку желудка и впоследствии становится язвенной болезнью

Приговор

Придерживайтесь минеральной воды, а не газированной минеральной воды, если у вас есть проблемы с желудком.

Теперь вы знаете, почему вы должны оставаться увлажненным и почему пить много воды будет держать вас здоровым.

С его многочисленными преимуществами для здоровья, это хорошая идея пить натуральную минеральную воду, чтобы восполнить потерянную воду.

Помните, что не все бренды одинаковы. Минеральная вода поступает из многих источников и не будет иметь одинаковый вкус или иметь одинаковое содержание минеральных веществ.

Перед покупкой, пожалуйста, прочитайте этикетку с указанием ее источников и содержания.

Выбор правильного бренда даст вам правильную пользу для здоровья.

Оставайтесь увлажненными и наслаждайтесь.

,

Смотрите также

Рецепты
Последние рецепты
Любите ли Вы готовить?
Да, я очень люблю готовить
Изредка
Нет, но приходится
Хотелось бы, но не умею
Ненавижу


Copyright 2020 (C). При использовании материалов для всех интернет проектов обязательна доступная к индексации активная гиперссылка на gid-povar.ru
Карта сайта, XML.